안녕하세요! 오늘은 영양제 편으로 비타민 D에 대해 알아보려고 합니다. 코로나로 인한 자가격리뿐만 아니라 사회생활을 하는 현대인, 학생들의 경우, 자외선 노출량이 현저히 적기 때문에 비타민 D 섭취가 중요해지고 있습니다. 비타민 D란, 실제로는 호르몬이며 체내의 스테롤이 피부에서 자외선 빛 반응 때문에 생성된 스테로이드로 간과 신장을 통해 활성화된 비타민 D는 체내에서 칼슘의 항상성과 대사에서 중요한 역할 및 특히 장에서 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈에서 칼슘을 침착시키는 역할을 한다고 합니다. 햇빛에 충분히 노출되지 않는 환경에서는 비타민 D를 음식이나 영양제를 통해 섭취하는 것이 좋다고 하네요! 비타민 D 결핍 대표 증상으로는 우울증, 염증과 통증, 칼슘 부족으로 인한 치아 관련 문제, 고혈압, 체중 증가..
